Để có đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cả gia đình và trải nghiệm món ăn mới lạ, cá tuyết nướng bơ tỏi là món ăn đã được chúng tôi giới thiệu ở bài viết trước. Tuy nhiên, vì là loại cá nhập khẩu nên giá thành có phần hơi cao so với thị trường. Cho nên, có thể nhiều gia đình ít có cơ hội thử món ăn độc đáo này. Nhưng đừng lo nhé vì cá rô phi là sự lựa chọn tuyệt vời nhất cho mọi gia đình. Bởi đây là một loại cá tuy rẻ những cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vậy ngay sau đây, chúng tôi xin gợi ý đến chị em nội trợ các món ăn từ cá rô phi thơm ngon bổ dưỡng vô cùng dễ làm.
Giá trị dinh dưỡng của cá rô phi
Cá rô phi là một loài cá rất phổ biến trên thị trường, là một loài cá được coi là cá của nhà nghèo thì có giá thành rất rẻ. Cá rô phi cũng mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của con người. Ăn cá rô phi các bạn có thể giảm cân, giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất.
Lượng canxi ở cá rô phi cung cấp cho cơ thể cũng rất lớn vì vậy giúp cho xương chắc khỏe. Cá rô phi cũng có tác dụng ngừa ung thư hiệu quả. Để biết các công thức chế biến các món ăn ngon từ cá rô phi thì các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé.
Cá rô phi chiên giòn cả nhà khen ngon
Nguyên liệu cho món cá chiên giòn
- Cá rô phi
- Bột mì
- Tiêu
- Nước mắm
- Muối
- Ớt
- Hạt nêm
- Dầu ăn.
Thực hiện chiên rô phi thơm giòn
Bước 1: Cá rô phi sau khi mua về thì các bạn hãy làm sạch, mổ bụng và moi ruột thật sạch, các bạn nên nhớ là đừng làm vảy cá để khi chiên cá được giòn. Sau đó các bạn hãy để ráo, và khứa từng đường trên mình cá.
Bước 2: Đối với bột mì thì các bạn nên pha hơi đặc một tí. Sau đó các bạn cho thêm một chút muối và một chút tiêu.
Bước 3: Bắc chảo lên bếp và đợi cho dầu nóng, Sau đó các bạn hãy lấy cá rô phi và những qua hỗn hợp bột mì và cho vào chảo chiên. Bạn nên chiên trên lửa nhỏ để cá được chín từ từ, khi cá vàng đều hai mặt thì các bạn hãy gắp ra.
Bước 4: các bạn hãy gặp cá ra đĩa và nước mắm và ăn cùng với rau sống nếu các bạn thích.
Cá rô phi sốt cà chua bổ dưỡng
Nguyên liệu cho món sốt cá với cà chua
- Cá rô phi
- Cà chua
- Hành lá
- Rau thì là
- Ớt
- Hạt tiêu
- Mắm
- Muối
- Bột ngọt
Các bước tiến hành món cá sốt
Bước 1: Cá rô phi sau khi mua về thì các bạn hãy làm sạch và bỏ ruột Sau đó các bạn hãy theo leo lọc bỏ xương cá ra. Các bạn hãy khía lên các miếng thịt của cá thì khi ướp cá thì cá được ngấm gia vị. Các bạn hãy ướp cá cùng với nước mắm và hạt tiêu trồng trong khoảng 10 phút.
Bước 2: Các bạn hãy cho chảo lên bếp. Cho thêm một ít rồi sau đó đợi chờ dầu sôi thì các bạn hãy bỏ cá vào chiên, Các bạn nhìn chiên cho cá chín vàng đều hai mặt sau đó cho ra dĩa.
Bước 3: Bạn hãy làm sốt cà chua như sau, cà chua thì các bạn hãy rửa sạch và cho vào máy xay để cà chua được nhuyễn. Sau đó các bạn hãy bắc một cái chảo lên bếp và cho vào đó một ít dầu. Đến khi dầu sôi thì các bạn hãy cho cà chua vào xào đều khoảng 2 đến 3 phút, thì các bạn hãy nêm nếm gia vị cho vừa miệng. Sau đó bắc xuống và dội đều lên cá vừa chiên xong. Vậy làm món cá rô phi đã hoàn thành các bạn có thể thưởng thức.
Cá rô phi kho nghệ cho những ngày mưa
Nguyên liệu cần thiết cho món kho
- Cá rô phi
- Nghệ tươi
- Hành tím
- Ớt
- Nước mắm
- Muối
- Tiêu
- Bột ngọt…
Thực hiện kho cá rô phi với nghệ
Bước 1: Cá rô phi sau khi mua về thì các bạn hãy mổ sạch và moi ruột. Sau đó các bạn hãy dùng muối và chà sát ở cả bên trong lẫn bên ngoài con cá để cá bớt nhớt, các bạn tiếp tục rửa sạch và để ráo nước.
Bước 2: Với nghệ tươi thì các bạn cạo sạch vỏ, Sau đó các bạn hãy bỏ vào cối và giã nhuyễn nghệ ra để kho cá cho màu được đẹp. Còn phần Còn lại các bạn hãy thái những lát mỏng vừa ăn, đối với hành tím thì các bạn hãy lột vỏ đập dập và bằm nhỏ.
Bước 3: Các bạn hãy cho cá vào một cái bát sau đó các bạn hãy cho nghệ vừa xay nhuyễn cùng với một ít ớt, nước mắm, bột canh, tiêu, hành tím băm nhỏ ướp trong khoảng thời gian 15 phút để cá được ngấm gia vị.
Bước 4: Các bạn hay ít cho dầu ăn vào chảo và chiên sơ cá để cá được vàng đều hai mặt. Khi cá đã vàng đều hai mặt thì các bạn hãy cho một ít tỏi vào. Đến khi món ăn có mùi thơm thì các bạn hãy tắt bếp.
Bước 5: Các bạn hãy cho cả vào nồi, cho các bạn hãy thêm một ít nước nóng và phần nghệ các bạn vừa thái lát mỏng, bắt nồi lên bếp và các bạn cho lửa nhỏ đến khi nước ở trong nồi cạn là được, thì các bạn hãy nêm nếm cho vừa miệng. Vậy là món ăn hoàn thành và sẵn sàng chiêu đãi cả nhà rồi.
Cá rô phi chiên xù thơm nức giòn tan
Nguyên liệu chuẩn bị
- Cá rô phi
- Trứng gà
- Bột mì
- Bột chiên xù
- Muối
- Mắm
- Hành
- Tiêu
- Bột ngọt
- Đường
- Tỏi
- Ớt
Thực hiện làm món cá rô phi chiên xù
Bước 1: Cá rô phi sau khi mua về thì các bạn hãy làm sạch sau đó để ráo nước. Bạn chỉ lọc lấy thịt cá và cắt cá thành những miếng vừa ăn.
Bước 2: Các bạn hãy cho bột mì và bột chiên xù ra từng tô riêng, đối với trứng gà các bạn chỉ lấy lòng đỏ và đánh đều.
Bước 3: Bạn hãy gắp từng miếng cá cho vào bột mì, sau đó nhúng qua lòng đỏ trứng gà và tiếp tục năm qua lớp bột chiên xù. Bắc một cái chảo lên bếp, đổ vào một ít dầu đợi cho dầu sôi. Các bạn hãy thả miếng cá vào chiên giòn, bạn cứ làm lần lượt như thế đến khi nào hết cá thì được. Các bạn nên chiên miếng cá vàng đều hai mặt để ăn ngon và giòn hơn.
Trên đây là bài viết về các công thức chế biến các món ăn ngon từ cá rô phi. Các bạn hãy theo dõi bài viết và cho mình ý kiến để bài viết này hoàn thiện hơn nhé. Chúc các bạn có những ngày bên gia đình thật vui vẻ và đầm ấm nhé!
